スタジオプログラム

スタジオプログラム

週70本以上の多彩な「スタジオプログラム」

フィットネスの代名詞のエアロビクスをはじめ、ヨーガやピラティスなどの筋力アップレッスン、楽しいダンスレッスンなど全く初めての方から上級者の方まで、各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。

人気のスタジオプログラム

スタジオプログラム
BODY PUMP(ボディパンプ)
音楽に合わせて楽しく、みんなといっしょにレッスンするバーベルエクササイズ。筋力に自信のない方でも大丈夫です。
スタジオプログラム
BODY COMBAT(ボディコンバット)
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などのエッセンスを、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付け!運動能力向上やストレス発散に、気になる部位のシェイプアップに最適です。
スタジオプログラム
BILA BILA(バイラ バイラ)
ラテン系音楽にあわせて踊る新感覚ダンスエクササイズ!ウエスト&ヒップの引き締めも期待できる人気のプログラムです。
スタジオプログラム
ハワイアンフラ
フラの音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう!癒し系の人気レッスンです。

プログラムラインナップ

エアロビクスプログラム
まったく初めての人のエアロ(初心者)
初めての方の簡単なエアロビクスレッスンです。初心者大歓迎!
スタートエアロ30(初心者)
初めての方の簡単なエアロビクスレッスンです。30分プログラムです。
はじめてエアロ
1つの動きを反復練習する、初心者・高齢者向けクラスです。
シェイプアップエアロ30(初心者)
脂肪燃焼・ダイエット効果抜群のエアロビクスです。30分プログラムです。
中級者のための筋肉をつけるエアロ(中級者)
インストラクターのオリジナルレッスンクラス。中級者向けです。
ソフトエアロ(初心者)
簡単な動きの反復でたくさん汗をかくクラスです。 
ダンスエアロ(初中級者)
エアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れたレッスン!ダンスがちょっと苦手な方でも楽しく踊れます。
ラテンエアロ (初中級者)
エアロビクスにラテンのテイストを加えたダンサブルなクラス。
少し走るエアロ(初中級者)
正確なステップ・ジョグ、正しい姿勢と動きなど基本と楽しさを習得する初心者クラス。
スーパーLow(中級者〜)
中級者以上を対象とし、Lowインパクトでの難度が高いレッスンです。
エアロ&シェイプ(中級者〜)
エアロダンス、ダンベル・チューブを使って筋肉を効果的に引き締め、美しいボディラインを作ります。
がんばるエアロ(中上級者)
コリオを中心に楽しく動き正確なジョグ・ジャンプの姿勢を習得し、内容・強度も充実した中・上級クラスです。
ラテンEXコンサルサ(初心者)
南国の軽快なリズムでステップを踏みながらシェイプアップ!
コンビネーションステップ(初心者)
ステップ台の上り下りでカロリー消費が倍増します!
ベリーダンス(初心者)
アラブの音楽に合わせてベリー(お腹)を動かして踊り、バランスの良いしなやかな体をつくります。
ストレッチプログラム(全ての方が対象です)
のびのびストレッチ
ゆっくり、ストレッチと簡単な体操を行います。高齢者の方大歓迎!
ミラクルストレッチ
適度な指圧効果で筋肉を刺激しストレッチ、エクササイズにも最適!
ゆらゆらウェーブストレッチ
人間本来のしなやかなボディーアーチをつくるトータルコンディショニングストレッチ。ウェーブリングで美しい身体を手にいれましょう!
ウェーブビクス&ストレッチ
ウェーブストレッチの特性を生かし、リングを持ちながら音楽に合わせ有酸素運動。インナーマッスル・体幹の強化、脂肪燃焼に効果あり!
ピラティス&ストレッチ
胸式呼吸を行いながらコア(カラダの中心)の安定と強化、そして柔軟性を養いましょう。姿勢改善にも役立ちます。(整理券あり)
姿勢をよくするピラティス
姿勢の改善と柔軟性を高めるエクササイズ。あなたの姿勢を見直して見ませんか?どなたでも参加OKです。
ヨーガ
特に呼吸を重点に置きながらポーズを実践し、最後はリラクゼーションを行うレッスンです。
パワーヨーガ
ヨーガと筋トレが融合したレッスンです。
気功&太極拳・太極拳
ゆっくりとした呼吸と動作でからだから余分な脂肪を取り、美しいプロポーションを作ります。
ボディケアストレッチ
ゆったりと全身の筋肉を伸ばし、ツボを刺激し、自然治癒力を高めるエクササイズ。疲れ・肩こり・腰痛・むくみ・冷えの解消の効果あり!
ジャイロキネシス
ダンサーのヨガとして生まれたレッスン。リズミカルな呼吸と、しなやかに流れるような動き。肩こり・腰痛の軽減にも効果あり!
フィーリングボディ
リラクゼーションはもちろん、運動前後のウォームアップやクールダウンとして最適!またバランスの取れた美しいボディラインを得たい方にオススメします。
筋トレ系プログラム(全ての方が対象です)
ボスバランス体操
半球のゴムボールに乗って動作を行う、高齢者の転倒防止やバランス感覚の向上に最適なクラスです。
筋トレ・ストレッチ
筋トレ+ストレッチ!柔軟性のある筋肉を作りましょう!
お腹引き締め
お腹まわりの気になる部分をシェイプアップ!!
ダンベル体操
ダンベルを使った簡単エクササイズ!
ポールdeフィット
ポールを使って体幹安定!音楽に合わせて楽しくエクササイズ!
マットサイエンス
マットでヨーガの要素やコアトレーニングを取り入れ深層筋を鍛えます。
ボディパンプ
専用バーベルを使い、最新の曲に合わせて筋力トレーニング!世界一のシェイプアップへの近道!(整理券あり)
ボディコンバット
エキサイティングな音楽に合わせ、あらゆる格闘技の動きで全身をシェイプしていきます。ストレス発散したい方にオススメ!
バレトン
フィットネス・ヨガ・バレエの良い所取りの簡単ワークアウト!
ズンバトーニング
軽量級のトーニングスティックを使った筋トレとズンバダンスをミックス!
ダンス系プログラム(全ての方が対象です)
ハワイアンフラ
音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう。癒し系レッスンです。
ダンスフィットネス
かんたんで楽しいダンスエクササイズやステップでひと汗かいたら全身をまんべんなくストレッチ。初心者の方でも大丈夫!
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス。
Jazz Funk Hip-Hop
ジャズ、ファンク、ヒップホップの動きを習得したい方にお勧めです。
有料クラス(有料クラスの料金等については、フロントにお問い合わせ下さい)
STAGE DANCE(中上級者)
ジャズ・ヒップホップ・シアター・バレエ・アクロバット・フラッグなどあらゆるステージパフォーマンスを学びます。(要相談)
Basic Jazz
美しいからだ作りと舞台で踊るジャズダンスを学べるクラスです。
★DAP(ダンスアートプロ)の指導による本格的なダンスレッスンです。
  • ※インストラクターは都合により変更する場合がありますので、ご了承ください。
  • ※プログラムは、随時変更する場合があります。ご承知ください。