プールプログラム

プールプログラム

プールプログラムはいつでも、何本でもご参加いただける"大人のための自由なスイミングスクール"です。
自由に歩いたり泳いだりすることはもちろん、当施設自慢のアクアフィットネスゾーンにてゆっくりおくつろぎいただくこともできます。身体にやさしい綺麗な水の中でより健康で楽しいひとときを過ごしましょう。

プールプログラム

プールプログラム

プールプログラム

主なプログラムラインナップ

初心者にオススメ!
顔を水につけないシェイプアップ&運動不足解消プログラム(全ての方が対象です)

ウォーク&ジョグ
音楽に合わせて楽しくウォーク!楽しくジョギング!心肺機能を高めましょう。
やさしいアクア
アクアビクスの入門コース。水の抵抗を感じ取って正しく筋肉を鍛えましょう。
マーシャルアクア
水の中で抵抗を使って格闘技。ゆっくり音に合わせてキック&パンチ。
アクアビクス
水中運動の代表的プログラム。水の特性を利用して楽しくシェイプアップ&体力アップ!
水中運動
筋力運動、有酸素運動、ストレッチ運動、神経・筋協応運動を取り入れた水中運動です。

泳ぐプログラム(全く泳げない方から4泳法習得まで)

はじめてプール(初心者)
はじめてプールに入る方対象。立ち方、呼吸、水中姿勢など基礎の練習をします。
はじめてキック(初心者)
呼吸、水中姿勢、立ち方、基本的なキックなど基礎の練習をします。
はじめてクロール(初心者)
浮き身からのバタ足、正しい手の動かし方の練習。基礎ができれば以外とカンタン。
はじめて背泳ぎ(初心者)
上を向いた正しい姿勢からバタ足、腕の動作を身につけます。目指せ25m完泳!
はじめて平泳ぎ(初心者)
平泳ぎはなんといってもキックの練習。呼吸と腕の動作を組み合わせて25m完泳を目指します!
はじめてスイム(初心者)
キックの復習・フォームの修正を行います。
呼吸してクロール(中級者)
クロールの基本動作ができたら呼吸をマスターして25m完泳を目指しましょう!
はじめてバタフライ(中級者)
誰もが憧れの豪快かつ繊細なバタフライ。挑戦してみる価値あり!
フィンスイム(中級者)
フィンを利用して水の流れを感じましょう!スクーバダイビングの初歩練習にも最適!
チャレンジスイム(中級者)
中級クラス。4種目を全て泳ぐプログラム。初めての方、ちょっとチャレンジしたい方大歓迎!
がんばれスイム(上級者)
50m以上を楽に速く綺麗に泳ぐ練習をします。長い距離にも挑戦してみましょう!
らくらく4種目(上級者)
4種目を全て泳ぐ盛り沢山のプログラム。らくらく!かな?
スタート&ターン(中級者)
スタート・ターンの練習を行います。
やさしいマスターズ(上級者)
4泳法の泳力向上・50m完泳を目指します。
やさしいメニューマスターズ(上級者)
効率よく泳ぎたい方・メニューにより泳力向上を目指します。
  • ※インストラクターは都合により変更する場合がありますので、ご了承ください。
  • ※プログラムは、随時変更する場合があります。ご承知ください。