スタジオプログラム

スタジオプログラム

週70本以上の多彩な「スタジオプログラム」

フィットネスの代名詞のエアロビクスをはじめ、ヨーガやピラティスなどの筋力アップレッスン、楽しいダンスレッスンなど全く初めての方から上級者の方まで、各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。

注)整理券は、レッスン開始1.5時間前にフロントにてお配りします。

人気のスタジオプログラム

スタジオプログラム
BODY PUMP(ボディパンプ)
音楽に合わせて楽しく、みんなといっしょにレッスンするバーベルエクササイズ。筋力に自信のない方でも大丈夫です。
スタジオプログラム
BODY COMBAT(ボディコンバット)
キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などのエッセンスを、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付け!運動能力向上やストレス発散に、気になる部位のシェイプアップに最適です。
スタジオプログラム
BILA BILA(バイラ バイラ)
ラテン系音楽にあわせて踊る新感覚ダンスエクササイズ!ウエスト&ヒップの引き締めも期待できる人気のプログラムです。
スタジオプログラム
ハワイアンフラ
フラの音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう!癒し系の人気レッスンです。

プログラムラインナップ

エアロビクスプログラム
はじめてエアロ(初心者)
1つの動きを反復練習する、初心者・高齢者向けクラスです。
ソフトエアロ(初心者)
簡単な動きの反復でたくさん汗をかくクラスです。 
ダンスエアロ(初中級者)
エアロビクスの動きにダンスの要素を取り入れたレッスン!ダンスがちょっと苦手な方でも楽しく踊れます。
ラテンエアロ(初中級者)
エアロビクスにラテンのテイストを加えたダンサブルなクラス。
B・REエアロ(初中級者)
B(ボディ)RE(リターン・改革)インストラクターオリジナルワークアウト!
少し走るエアロ(初中級者)
正確なステップ・ジョグ、正しい姿勢と動きなど基本と楽しさを習得する初心者クラス。
スーパーLow(中級者〜)
中級者以上を対象とし、Lowインパクトでの難度が高いレッスンです。
エアロ&シェイプ(中級者〜)
エアロダンス、ダンベル・チューブを使って筋肉を効果的に引き締め、美しいボディーラインを作ります。インストラクターのオリジナルレッスンクラス。
がんばるエアロ(中上級者)
コリオを中心に楽しく動き正確なジョグ・ジャンプの姿勢を習得し、内容・強度も充実した中・上級クラスです。
初めてステップ(初心者)
ステップ台を使っての昇降運動。ダイエット効果抜群!年配の方歓迎!(整理券あり)
コンビネーションステップ1、2(初中級者)
ステップのバリエーションを楽しむレッスン!(整理券あり)
※ステップ1・2とでは、強度・難度が異なります。
ストレッチプログラム(全ての方が対象です)
ウェーブストレッチ
専用リングを使って、やさしく・心地よくストレッチします。
ウェーブビクス
ウェーブリングを使いながら音楽に合わせて有酸素運動を行います。
骨盤調整エクササイズ(整理券あり)
バランスコーディネーション
本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が「楽」になります。
インヨガ
陰の動きのヨガで元の健康な状態に戻します。疲れた体とココロを癒します。(整理券あり)
ソフトヨガ
ヨガの入門レッスン。やさしいヨガを学びます。(整理券あり)
ユルヨガ
やさしく、簡単なヨガを体験しよう。(整理券あり)
筋トレ系プログラム(全ての方が対象です)
ミニボールコンディショニング
ミニボールを使い各筋肉のコンディショニングを行います。(整理券あり)
骨盤調整エクササイズ(整理券あり)
バランスコーディネーション
本来動くべきところが動くようになるので、普段の生活が「楽」になります。
ピラティス
胸式呼吸を行いながらコア(カラダの中心)の安定と強化、そして柔軟性を養いましょう。姿勢改善にも役立ちます。(整理券あり)
マットサイエンス
マットでヨガの要素やコアトレーニングを取り入れ深層筋を鍛えます。
リセット&コア
筋肉をほぐしてから、お腹周りを鍛えましょう(整理券あり)
ボディパンプテック
ボディパンプのテクニックを学びます。初心者大歓迎!(整理券あり)
ボディパンプ
専用バーベルを使い、最新の曲に合わせて筋力トレーニング!世界一のシェイプアップへの近道!(整理券あり)
ボディコンバットテック
ボディコンバットのテックを学びます。初心者大歓迎!
ボディコンバット
エキサイティングな音楽に合わせ、あらゆる格闘技の動きで全身をシェイプしていきます。
ボディバランステック
ボディバランスのテクニックを学びます。初心者大歓迎!
ボディバランス
ピラティス・ヨガ・太極拳など要素を取り入れたレスミルズプログラム!
気功健康体操
ゆっくりとした呼吸と動作でからだから余分な脂肪を取り、美しいプロポーションを作ります。
ダンス系プログラム(全ての方が対象です)
ラテンEXコンサルサ
南国の軽快なリズムでステップを踏みながらシェイプアップ!
ダンス・ウィ・ズミー
ヒップホップ、ラテン、ディスコ、カントリー、ボリウッド、アフリカンなどの音楽に合わせた動きを楽しんで踊るだけで、気軽にシェイプアップ出来るプログラム。
コリオスパイラル
10曲の素晴らしい音楽と振り付けで構成された、とてもドラマッチなクラス。
ベリーダンス
アラブの音楽に合わせてベリー(お腹)動かして踊り、バランスの良いしなやかな体をつくります。
バレトン
スタイフィットネス・ヨガ・バレエの良い所取りの簡単ワークアウト!リッシュにカッコ良く。初めての方でも気軽に参加できるクラスです。
バレエエクササイズ
クラシックバレエを取り入れた楽しいレッスンです。
ハワイアンフラ
音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう。癒し系レッスンです。
ダンスdeシェイプ
J-POPや懐かしの曲にのって簡単ダンスでシェイプアップ!(整理券あり)
ビギナーヒップホップ
かんたんなステップで音楽のリズムに乗って楽しく踊って汗をかきましょう。
ヒップホップ
リズム取りをしながら、より振付を楽しみたい方にオススメ!
ズンバ
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス。
ジャズファンク・ヒップホップ
ジャズファンク・ヒップホップを組み合わせたオリジナルスタイルで、おしゃれに楽しく踊りましょう。
ジャズファンク(中上級者)
よりスタイリッシュで難度の高いダンスクラス。とにかく踊りたい方、身体能力を高めたい方向けです。
バイラ・バイラ
ラテン系スペイン発 地中海系エクササイズでココロもカラダも楽しく燃やしましょう。の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネス。
有料クラス(有料クラスの料金等については、フロントにお問い合わせ下さい)
ジャズダンスエクササイズ
美しいからだ作りと舞台で踊るジャズダンスを学べるクラスです。
  • ※インストラクターは都合により変更する場合がありますので、ご了承ください。
  • ※プログラムは、随時変更する場合があります。ご承知ください。