スタジオプログラム

週70本以上の多彩な「スタジオプログラム」

フィットネスの代名詞のエアロビクスをはじめ、ヨーガやピラティスなどの筋力アップレッスン、楽しいダンスレッスンなど全く初めての方から上級者の方まで、各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。

人気のスタジオプログラム

話題のトランポリンエクササイズ

からだジャンプ®: ハンドル付きの専用トランポリンで「弾む」というシンプルな動作で行うとっても楽しいエクササイズレッスン！ハンドルは弾む際の安全性を高めると同時に、体幹を安定させながら下半身の動作に集中するために使います。

忙しい方におすすめ！
30分間の集中筋トレ！

CXWORX（シーエクスワークス）: チューブやプレートなどを使って、全身の筋肉を短時間でも効果的に鍛えることができる筋力トレーニング！継続して行うことで腰痛予防や体幹トレーニングとしてお勧めです。

ストレス発散＆身体引き締め！
楽しく体幹を鍛えよう！

BODY PUMP（ボディパンプ）: 音楽に合わせて楽しく、みんなといっしょにレッスンするバーベルエクササイズ。筋力に自信のない方でも大丈夫です。

BODY COMBAT（ボディコンバット）: キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などのエッセンスを、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付け！運動能力向上やストレス発散に、気になる部位のシェイプアップに最適です。

楽しく汗をかいて、
代謝アップを目指しましょう！

バレトン: 「フィットネス」「バレエ」「ヨーガ」の3つのそれぞれの要素を組み合わせた全身の有酸素運動です。激しい運動が苦手な方も楽しみなが汗をかいて、代謝アップやバランス能力の向上を目指せます。

ノリノリダンスで脂肪燃焼！
自慢のくびれをつくろう！

ズンバ: 様々な国の音楽に合わせてエクササイズするとっても楽しい快汗ダンスレッスンです。

ストリートダンス: かっこよくステップを踏んで踊りたい！初めての方でもチャレンジできる人気のダンスレッスンです。

大量の汗をかいてすっきり！
女性専用プログラム

HOT YOGA（ホットヨガ）: 室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガです。体を一番柔軟にするとされる温度のなか、ヨガのゆっくりとした動きやポーズで、自然に筋肉を伸ばし、大量の汗をかくことで新陳代謝の向上、筋力アップ、効率的な脂肪燃焼が期待できます。
＊会員限定有料レッスン　1レッスン1,080円（税込）※定期受講者のための割引料金コースもあります。

プログラムラインナップ

シェイプアップ

フィットネスといえばエアロビクス！各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。

はじめてエアロ: 1つの動きを反復練習する、初心者・高齢者向けクラスです。
少し走るエアロ: 正確なステップとジョグ、正しい姿勢と動き、基本と楽しさを習得する初心者クラスです。
楽しく走るエアロ: 正確なステップとジョグ、正しい姿勢と動き、基本と楽しさを習得する中級者クラスです。
ソフトエアロ: 簡単な動きの反復でたくさん汗をかくクラスです。
初心者のための筋肉をつけるエアロ: インストラクターのオリジナルクラスです。初心者向けです。
元気がでるエアロ: 正確なステップとジョグ、正しい姿勢と動き、基本と元気を習得する中級者クラスです。
エアロでシェイプ: エアロダンス、ダンベルを使用し脂肪を燃焼させながら身体を効果的に引き締め美しいボディラインをつくります。
ラテンエアロ: ラテンの音楽に合わせて、マンボなどのステップで楽しくレッスンするクラスです。
青竹＆ピラティス: 青竹で足裏のツボを刺激し血行が良くなります。さらにストレッチと筋トレを行うクラスです。
はじめてステップ: ステップ台（踏み台）を利用した昇降運動を簡単なコンビネーションで行う入門クラスです。
ステップコンビネーション: 様々なステップコンビネーションやバリエーションに挑戦していただくクラスです。
Dance with me!（ダンス・ウィズ・ミー）: 「ビリーズブートキャンプ」のビリー隊長の実の息子、ビリー・ブランクスJrが考案した、HIPHOP、ディスコ、アフリカン等、様々な計3種のダンスを取り入れたどなたでも気軽に楽しめるエクササイズクラスです。
マサラバングラ・ワークアウト: インド伝統の民族舞踊をベースにエネルギッシュでシンプルなステップ、そしてグルーブ感いっぱいのダンスワークアウトです。

筋力・バランス感覚アップ

身体を引き締めたい、筋力アップをはかりたいなど目的に合わせてお選びください。

ストレッチ教室: 朝一番、運動をする前にしっかり身体をほぐしましょう。
お腹引き締め: 初めての方でも安心してご参加頂けます。腹筋をしっかり使い、お腹周りを引き締めます。
ボスバランス体操: 半球のゴムボールに乗って動作を行う、高齢者の転倒防止やバランス感覚の向上に最適なクラスです。
ストレッチ＆ピラティス: アメリカで大人気の腹部、背部に集中し、バラエティーに富んだ今までにない最新のトレーニング方です。
のびのびヨーガ・ヨーガ: 体も心ものびのびと気持ち良くやってみましょう。立ちポーズを中心としたプログラムでリフレッシュ。
ミラクルストレッチ: 専用のスティックを使って、猫背の矯正など正しい姿勢づくりのためのストレッチを行います。
アロマリフレッシュ（ストレッチ）: 色々なアロマを使い、リラックスしながらのストレッチクラスです。
ゆらゆらウェーブストレッチ: ほぐし・引き締め・伸ばしのサポートにウェーブリングを使ってストレッチを行うクラスです。
ミラクルストレッチ＆お腹引き締め: ミラクルストレッチとお腹引き締めを一緒にできるレッスンです。
フットセラピー: ストレス解消・体調不良の改善に足の裏から刺激を...。
体スッキリ体調改善: 体調不良の改善に最適なエクササイズ。
ボディバランス: ヨガ・太極拳・ピラティスを組み合わせたワークアウトでゆったりと力強さを感じ、心静かに集中することが出来ます。姿勢がよくなり、柔軟性を身に付けることが出来ます。どなたでも参加できるクラスです。
ジャイロエクササイズ: 椅子に座って行う動きから始め、円を描くような滑らかな運動です。背骨を動かし、骨盤を締める全身に効果のある優しいエクササイズです。
バレトン: 「フィットネス」「バレエ」「ヨーガ」の3つのそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトです。
ルーシーダットン: どなたでも簡単にできるタイ式ヨガです。

ストレス発散

ストレス解消に最適です。できる範囲で無理せず気軽にチャレンジ！

ズンバ: 様々な世界の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
ボディコンバット: あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた人気のエアロビックトレーニングプログラムです。
ボディバンプ: 専用のバーベルを使い、音楽に合わせて楽しく体を引き締めるクラスです。男性にもお勧め！
バイラバイラ: ラテン系音楽にあわせて踊る新感覚ダンスエクササイズ！1曲ごと動きの練習を先にしてから曲に合わせて踊るのでどなたでも気軽にご参加いただけます。

習得

さまざまな楽しいクラスをご用意いたしました。

ヨーガ: ポーズによる心地よい刺激と集中は、呼吸を安定させ、身体と心をときほぐし本当のリラックスをもたらします。
バレエエクササイズ: 柔軟性のある美しいボディラインを手に入れたい方に最適なクラスです。
ファンク（エアロ＆ファンク）: スタイリッシュにカッコ良く。初めての方でも気軽に参加できるクラスです。
NOSS: 和の踊りで、楽しく・美しく・健康に。
太極拳: 呼吸を利用した、誰にでもできるゆったりとした全身運動です。
JFHジャズファンクヒップホップ入門: より美しく、カッコ良い動きを習得したい方にお勧めのクラスです。

有料クラス（有料クラスの料金等については、フロントにお問い合わせ下さい）

サーキットダイエット（大人クラス）: 30秒のステップ（有酸素運動）と30秒の筋トレを組み合わせ効率よく脂肪を燃やすクラスです。
ホットヨガ: 専用のホットヨガルームでヨガを行うことで筋肉が伸びやすく、大量の発汗によりデトックス、むくみの解消が期待できます。

※インストラクターは都合により変更する場合がありますので、ご了承ください。
※プログラムは、随時変更する場合があります。ご承知ください。