重要なお知らせ

2025.10.01=松本エリアの方へ=
会員種別改定のお知らせ

施設情報
CLUBS

松本エリア
大人から子供まで

SAM松本

松本市島内に立地。SAMグループの本店です。ベテラントレーナーによるパーソナルレッスンも充実。

レッスン表（大人）レッスン表（ジュニア）
お知らせ

SAM石芝

松本市の西南部郊外に立地。最新のマシンと広々フリーウェイトエリアで周りを気にせず体を動かせます。

レッスン表（大人）レッスン表（ジュニア）
お知らせ

SAM塩尻

塩尻市広丘の国道19号沿いの好立地。子どもたちのスタジオプログラム・キッズヒップホップが充実。

レッスン表（大人）レッスン表（ジュニア）
お知らせ

長野エリア
24時間対応営業

SAM長野三輪

長野市北東部のJR北長野駅近く・三輪に立地。シェイプアップ系スタジオプログラムが充実。

レッスン表（大人）レッスン表（ジュニア）
お知らせ

SAM長野今井駅前

大会出場を目指す子ども達の強化クラスがあります。ジュニアオリンピックで活躍する選手が多数所属。

レッスン表（大人）レッスン表（ジュニア）
お知らせ

お知らせ・キャンペーン情報
NEWS & CAMPAIGN

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プログラム
PROGRAM

K-POP

ノリノリのK-POPに合わせてエクササイズする、とにかく楽しいダンスレッスン。！
今流行りの曲で楽しみましょう！エクササイズだけでなく、リズム感も身についてきます！

松本エリア

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルは「機能的な」という意味があり、基礎体力アップとともに体の連動性や正確性を磨くことで、無駄な力を使うことなく人間が本来持っている身体機能を呼び起こすことが目的のトレーニングです。

松本エリア

ホットヨガ

室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガです。 体を一番柔軟にするとされる温度のなか、ヨガのゆっくりとした動きやポーズで、自然に筋肉を伸ばし、インナーマッスルも鍛えることができます。

SAM石芝

ブラインドフィットネス

スタジオの照明を抑えた暗い空間で行うプログラムです。周りを気にせず、思いっきり身体を動かせます（時間・強度はプログラム内容により異なります）。

松本エリア

大人のためのスイミング教室

初心者クラスから上級者クラスまで、様々なレッスンをご用意しております。
また、泳法ごとのレッスンもあるためご自身の目的に合わせて受講いただくことができます。（一部有料レッスンあり）

全店舗

フラダンス

音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう。リラックスできるクラスです。

SAM松本

K-POP

ノリノリのK-POPに合わせてエクササイズする、とにかく楽しいダンスレッスン。！
今流行りの曲で楽しみましょう！エクササイズだけでなく、リズム感も身についてきます！

松本エリア

ホットヨガ

室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガです。 体を一番柔軟にするとされる温度のなか、ヨガのゆっくりとした動きやポーズで、自然に筋肉を伸ばし、インナーマッスルも鍛えることができます。

SAM石芝

ブラインドフィットネス

スタジオの照明を抑えた暗い空間で行うプログラムです。周りを気にせず、思いっきり身体を動かせます（時間・強度はプログラム内容により異なります）。

松本エリア

フラダンス

音楽に合わせてのんびり、ゆったり踊りましょう。リラックスできるクラスです。

SAM松本

ヨーガ

ポーズによる心地よい刺激と集中は、呼吸を安定させ心身をほぐし、本当のリラックスをもたらします。

全店舗

大人のためのスイミング教室

初心者クラスから上級者クラスまで、様々なレッスンをご用意しております。
また、泳法ごとのレッスンもあるためご自身の目的に合わせて受講いただくことができます。（一部有料レッスンあり）

全店舗

水中ストレッチ＆ウォーク

初めての方からお水になれた方まで、いろいろな歩き方で楽しくウォーキング運動をしましょう。

松本エリアSAM長野三輪

パーソナルトレーニング（スイミング）

各人の目標に合わせて、専任のトレーナーが丁寧にマンツーマンで指導いたします。
各種資格を持った専任トレーナーがご指導いたします。
料金：30分　3,300円～、60分 4,400円～　

全店舗

アクアビクス

プールで行う脂肪燃焼系プログラムです。若い方からお年寄りまで、浮力により少ない負荷で楽しく体を動かすことができます。

全店舗

SUPヨガ

専用のパドルボードをプールに浮かべ行うヨガです。身体のインナーマッスルを鍛えることができます。思いっきり笑ってストレス発散できる新感覚のヨガです。

SAM松本SAM塩尻長野エリア

パーソナルトレーニング（スイミング）

各人の目標に合わせて、専任のトレーナーが丁寧にマンツーマンで指導いたします。
各種資格を持った専任トレーナーがご指導いたします。
料金：30分　3,300円～、60分 4,400円～　

全店舗

パーソナルトレーニング（フィットネス）

各人の目標に合わせて、専任のトレーナーが丁寧にマンツーマンで指導いたします。
各種資格を持った専任トレーナーがご指導いたします。
料金：30分　3,300円～　60分　4,400円～

全店舗
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ジュニアスクール
JUNIOR SCHOOL

子どもの成長・発達にとって、
スポーツはとても大切。
お子様の健やかな心と身体づくりのために、
有資格者コーチの適切な指導の各スクールレッスンをお役立てください。

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SAMちゃんねる。
SAM CHANNEL

SAMちゃんねる。