スタジオプログラム
週70本以上の多彩な「スタジオプログラム」
フィットネスの代名詞のエアロビクスをはじめ、ヨーガやピラティスなどの筋力アップレッスン、楽しいダンスレッスンなど全く初めての方から上級者の方まで、各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。
人気のスタジオプログラム
話題のトランポリンエクササイズ
- からだジャンプ®
- ハンドル付きの専用トランポリンで「弾む」というシンプルな動作で行うとっても楽しいエクササイズレッスン！ハンドルは弾む際の安全性を高めると同時に、体幹を安定させながら下半身の動作に集中するために使います。
忙しい方におすすめ！
30分間の集中筋トレ！
- CXWORX（シーエクスワークス）
- チューブやプレートなどを使って、全身の筋肉を短時間でも効果的に鍛えることができる筋力トレーニング！継続して行うことで腰痛予防や体幹トレーニングとしてお勧めです。
ストレス発散＆身体引き締め！
楽しく体幹を鍛えよう！
- BODY PUMP（ボディパンプ）
- 音楽に合わせて楽しく、みんなといっしょにレッスンするバーベルエクササイズ。筋力に自信のない方でも大丈夫です。
- BODY COMBAT（ボディコンバット）
- キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などのエッセンスを、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付け！運動能力向上やストレス発散に、気になる部位のシェイプアップに最適です。
ノリノリダンスで脂肪燃焼！
自慢のくびれをつくろう！
- ズンバ
- 様々な国の音楽に合わせてエクササイズするとっても楽しい快汗ダンスレッスンです。
- ストリートダンス
- かっこよくステップを踏んで踊りたい！初めての方でもチャレンジできる人気のダンスレッスンです。
プログラムラインナップ
シェイプアップ
フィットネスといえばエアロビクス！各人のレベルに合わせたプログラムをご用意しています。
- はじめてエアロ
- 1つの動きを反復練習する、初心者・高齢者向けクラスです。
- 少し走るエアロ
- 正確なステップとジョグ、正しい姿勢と動き、基本と楽しさを習得する初心者クラスです。
- 楽しく走るエアロ
- 正確なステップとジョグ、正しい姿勢と動き、基本と楽しさを習得する中級者クラスです。
- ソフトエアロ
- 簡単な動きの反復でたくさん汗をかくクラスです。
- がんばるエアロ
- 正確なステップとジョグ・ジャンプの姿勢を習得し、内容も充実したクラスです。
- 初心者のための筋肉をつけるエアロ
- インストラクターのオリジナルクラスです。初心者向けです。
- 中級者のための筋肉をつけるエアロ
- インストラクターのオリジナルクラスです。中級者向けです。
- エアロでシェイプ
- エアロダンス、ダンベルを使用し脂肪を燃焼させながら身体を効果的に引き締め美しいボディラインをつくります。
- ラテンエアロ
- ラテンの音楽に合わせて、マンボなどのステップで楽しくレッスンするクラスです。
- ダンスエアロ
- 音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
- はじめてステップ
- ステップ台（踏み台）を利用した昇降運動を簡単なコンビネーションで行う入門クラスです。
- ステップコンビネーション
- 様々なステップコンビネーションやバリエーションに挑戦していただくクラスです。
- Dance with me!（ダンス・ウィズ・ミー）
- 「ビリーズブートキャンプ」のビリー隊長の実の息子、ビリー・ブランクスJrが考案した、HIPHOP、ディスコ、アフリカン等、様々な計3種のダンスを取り入れたどなたでも気軽に楽しめるエクササイズクラスです。
- メラメラ＆ゆるゆるエアロ
- 動いて脂肪燃焼しお腹から骨盤周りを中心にゆるめたり、引き締めたりし楽しくメリハリボディを目指します。
- BAILA BAILA（バイラ バイラ）
- ラテン系音楽にあわせて踊る新感覚ダンスエクササイズ！1曲ごと動きの練習を先にしてから曲に合わせて踊るのでどなたでも気軽にご参加いただけます。
筋力・バランス感覚アップ
身体を引き締めたい、筋力アップをはかりたいなど目的に合わせてお選びください。
- お腹引き締め
- 初めての方でも安心してご参加頂けます。腹筋をしっかり使い、お腹周りを引き締めます。
- ボスバランス体操
- 半球のゴムボールに乗って動作を行う、高齢者の転倒防止やバランス感覚の向上に最適なクラスです。
- ボディバランス
- ヨガ・太極拳・ピラティスを組み合わせたワークアウトでゆったりと力強さを感じ、心静かに集中することが出来ます。姿勢がよくなり、柔軟性を身に付けることが出来ます。どなたでも参加できるクラスです。
- ストレッチ＆ピラティス
- アメリカで大人気の腹部、背部に集中し、バラエティーに富んだ今までにない最新のトレーニング方です。
- ボディバンプ
- 専用のバーベルを使い、音楽に合わせて楽しく体を引き締めるクラスです。男性にもお勧め！
- のびのびヨーガ・らくらくヨーガ
- 体も心ものびのびと気持ち良くやってみましょう。立ちポーズを中心としたプログラムでリフレッシュ。
- 体調改善プログラム
- 体調不良の改善に最適なエクササイズ。
- ミラクルストレッチ
- 専用のスティックを使って、猫背の矯正など正しい姿勢づくりのためのストレッチを行います。
- アロマリフレッシュ（ストレッチ）
- 色々なアロマを使い、リラックスしながらのストレッチクラスです。
- バレエエクササイズ
- バレエのポジションを学びながら、しなやかな体をつくります。
- バレトン
- 「フィットネス」「バレエ」「ヨーガ」の3つのそれぞれの要素を組み合わせた全身のコンディショニングワークアウトです。
- ボールエクササイズ
- ボールを使い、筋力アップ・体力アップ！！深層筋も鍛えましょう。
- ゆらゆらウェーブストレッチ
- ほぐし・引き締め・伸ばしのサポートにウェーブリングを使ってストレッチを行うクラスです。
ストレス発散
ストレス解消に最適です。できる範囲で無理せず気軽にチャレンジ！
- ズンバ
- 様々な世界の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。
- ベリーダンス
- アラブの音楽に合わせてベリー（お腹）を動かして踊り、バランスの良いしなやかな体をつくります。
- ボディコンバット
- あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた人気のエアロビックトレーニングプログラムです。
習得
太極拳からヒップホップまで、さまざまな楽しいクラスをご用意いたしました。
- ヨーガ
- ポーズによる心地よい刺激と集中は、呼吸を安定させ、身体と心をときほぐし本当のリラックスをもたらします。
- サルサペア
- ペアで音楽に合わせてステップを踏んだりし踊るレッスンです。
- ファンク（エアロ＆ファンク）
- スタイリッシュにカッコ良く。初めての方でも気軽に参加できるクラスです。
- 太極拳
- 呼吸を利用した、誰にでもできるゆったりとした全身運動です。
- はじめてヒップホップ
- より美しく、カッコ良い動きを習得したい方にお勧めのクラスです。
有料クラス（有料クラスの料金等については、フロントにお問い合わせ下さい）
- サーキットダイエット（大人クラス）
- 30秒のステップ（有酸素運動）と30秒の筋トレを組み合わせ効率よく脂肪を燃やすクラスです。
- ※インストラクターは都合により変更する場合がありますので、ご了承ください。
- ※プログラムは、随時変更する場合があります。ご承知ください。